비타민c 과다복용 부작용 정보
비타민 C는 인체에 필요한 영양소 중 하나로, 면역력 강화, 상처 치유, 뇌 기능 향상, 피부 건강 등 다양한 이점을 제공합니다. 그러나 비타민 C도 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 비타민 C의 권장 섭취량 비타민 C의 권장 섭취량은 성인 남성은 하루에 90mg, 성인 여성은 하루에 75mg입니다. 임산부나 흡연자 등의 경우에는 조금 더 필요할 수 있습니다. 하루 섭취 상한선은 2000mg입니다. 과다 섭취로 인한 부작용 과다한 비타민 C 섭취로 인한 부작용으로는 소화 장애, 철분 과부하 유발, 철분 흡수 감소, 약물 상호 작용, 피부 예민성 증가 등이 있습니다. 비타민 C 섭취 시 주의사항 비타민 C는 수용성 비타민으로, 체내에 쌓이지 않고 소변으로 배출됩니다. 그렇기 때문에 일반적으로 과..
2023. 12. 27.